有孩子的家庭該怎麼備災？前消防員整理的兒童防災安心指南（台灣版）

家裡有孩子，備災的難度會突然變得不一樣。物資要多準備幾種、避難的移動速度會變慢，而且最難的是——孩子會害怕。在災害應變的現場，最讓人記憶深刻的往往不是斷裂的道路，而是抱著父母不肯放手、卻又說不出哪裡不舒服的孩子。

這篇文章整理的是「有孩子的家庭該怎麼備災」。不是要你買更多東西，而是把準備分成三塊：物資、演練、心理。台灣同時面臨地震、颱風、豪雨與停電風險，孩子的年齡層又橫跨嬰兒到國中生，因此「一套清單走天下」通常不太實際。以下的內容會盡量提供判斷的順序，讓你依自家狀況調整。

一、先確認「孩子白天在哪裡」——這是備災的起點

很多家庭的備災是從家裡開始想的，但實際上，災害不會挑家人都在家的時間發生。上學日的白天，孩子可能在學校、安親班、幼兒園，或在通學路上。

因此第一步不是採買，而是把「孩子一週的所在地」寫下來：

• 平日上午～下午：學校（哪一棟、哪一層）
• 放學後：安親班、才藝班、阿公阿嬤家
• 通學途中：走路、校車、家長接送、公車捷運
• 假日：常去的公園、賣場、親戚家

寫完之後，再對每個地點問一句：「如果現在發生大地震或淹水，誰去接？多久到得了？」多數家庭在這一步會發現同一個問題——接送計畫其實只有一套，而且只有一個人做得到。備援方案（例如指定第二順位的接送者、事先跟學校登記）通常比多買一箱水更能減少混亂。

二、學校的防災規則，要先問清楚三件事

台灣各級學校依規定訂有災害防救計畫，也會實施防災演練。但每所學校在細節上的做法不同，家長最需要確認的是下列三點：

1. 災害發生時，學校會「留孩子」還是「放孩子」？不少學校在強震或大雨時會採取留校保護，等家長接回。若不確認清楚，家長很可能衝去學校，孩子卻被安置在別的地點。
2. 指定的疏散地點在哪裡？校內操場？鄰近的避難收容處所？請確認名稱與地址，而不是只記得「學校旁邊那個公園」。
3. 學校用什麼管道通知家長？簡訊、App、班級群組、還是電話樹？並且要知道：手機基地台壅塞時，這些管道可能都不通。

把這三點寫在一張紙上，貼在冰箱或放進備災包，比記在腦中可靠。停電、沒訊號的情況下，紙本往往是最後仍然可用的資訊。關於通訊中斷時的替代方案，可以參考〈手機沒訊號時怎麼獲得資訊？防災收音機與備用電力的準備（台灣版）〉。

三、兒童備災包：在大人的清單之外，再加這些

家庭的基本備蓄（水、食物、照明、電力）請以既有清單為準，這裡只列「因為有孩子而需要額外準備」的部分。基本備蓄的架構可以參考〈用「3層備蓄」讓你家撐過72小時〉。

嬰幼兒（0～2歲）

• 配方奶、副食品：多準備幾天份。停電時無法冷藏，以常溫可保存的形式為主
• 飲用水：泡奶用的水要另外計算，不能只算全家的飲用量
• 尿布、濕紙巾：比平常多抓一些。避難期間更換次數通常會增加
• 抱嬰帶／揹巾：淹水或路面有碎玻璃時，推車幾乎無法使用
• 常用藥、處方箋影本、健保卡影本

學齡前～小學低年級

• 換洗衣物一套（含襪子）：孩子淋濕後失溫通常比大人快
• 小型手電筒：讓孩子自己拿。「有東西可以自己控制」往往能降低恐懼
• 零食：不只是為了熱量，也是為了安撫。熟悉的味道很有用
• 寫上姓名、家長電話、住址的名牌或手環

小學中年級以上

• 個人小備災包（自己背得動的重量，約體重的1／10以內）
• 寫下緊急聯絡方式的卡片（背不起來就抄下來）
• 哨子：受困或走散時，比喊叫省力且傳得遠

另外提醒一點：備災包的重量要實際背過。在演練時常見的情況是，包包裝得很完整，但孩子背了五分鐘就走不動。與其裝滿，不如裝到「能持續走30分鐘」的程度。

四、心理準備：孩子的害怕，往往在災後才出現

災害當下，有些孩子反而異常安靜、聽話。真正的反應常常在幾天後才浮現——半夜驚醒、退化行為（原本會自己上廁所卻尿床）、不願離開家長身邊、對聲響過度敏感。這在兒童身上並不罕見，一般會隨著生活恢復而逐漸緩和；若持續影響生活，建議諮詢醫療或心理專業人員。

可以做的事情大致有三類：

• 維持生活節奏：睡覺、吃飯、刷牙的時間盡量固定。避難期間環境全變了，「每天一樣的事」本身就是安全感的來源。這一點在避難收容處所特別重要，可參考〈避難收容中心要先準備的不是物資，而是心理與生活節奏〉。
• 給孩子任務：分裝食物、看顧弟妹、負責拿手電筒。有角色的孩子，焦慮往往比「只是被保護」的孩子低。
• 不否定情緒：「不要怕」這句話其實不太有幫助。改成「會怕是正常的，我也有點怕，但我們現在很安全」比較能接得住。

另外，災後的新聞會重複播放同樣的災情影像。年幼的孩子可能無法分辨「這是重播」與「災害又發生了」，因此建議控制孩子接觸畫面的時間。

五、演練：一年兩次，每次十分鐘就夠

家庭演練不需要做得很正式。以下四個項目輪流做，一次挑一項即可：

1. 地震初動：聽到警報聲後，各自就近做「趴下、掩護、穩住」。重點是讓孩子知道「不用先跑來找爸媽」。地震當下的判斷順序可參考〈地震來臨時的正確行動〉。
2. 黑暗中移動：晚上關燈，從房間走到玄關。實際做過就會發現，地上的玩具與電線是最大的障礙。
3. 集合地點確認：走一次到家附近的集合點。用走的，不要開車。
4. 失聯時怎麼辦：練習「如果找不到爸媽，你要去哪裡、找誰」。低年級的孩子可以設定成「回學校或找警察」這種單純規則。

在教育訓練的經驗裡，反覆做過的動作，在慌亂中比較容易出現；只講解過一次的知識，多半在當下想不起來。演練的價值不在完美，而在「身體記得」。

六、避難的判斷會因為有孩子而改變

帶著孩子時，避難的門檻建議比只有大人時更早。理由很實際：

• 移動速度慢：抱著幼兒步行時，速度通常明顯低於成人單獨行走
• 行李多：尿布、奶粉、換洗衣物，手上通常沒有餘裕
• 積水風險高：成人及膝的水深，對幼童可能已經到腰部以上，而且水流中看不見路面破損

因此，如果所在區域發布了警戒訊息、或住家位於淹水潛勢區、山坡地附近，建議在天亮且雨還不大的時候就先移動。夜間帶著孩子在積水中步行，風險會明顯升高。關於避難時機的判斷，可參考〈避難不是「跑出去」而已〉。

判斷重點：帶孩子避難時，優先順序怎麼排

現場常見的迷惘是「該先拿什麼」。可以用這個順序思考：

1. 人：所有人是否都在身邊、有沒有人受傷
2. 離開的路徑是否安全：積水深度、掉落物、樓梯狀況
3. 維生必需品：水、藥、（嬰兒的）奶與尿布
4. 身分與聯絡資訊：證件影本、聯絡卡
5. 其他：能拿再拿

第1～2項沒有確認完之前，不建議花時間整理行李。相反地，如果第1～2項都沒問題，也不必急著在一分鐘內衝出門——倉促移動造成的跌倒與走散，在實際案例中並不少見。

今天可以做的三件事

1. 打一通電話或查一次學校網頁，確認孩子學校的疏散地點與家長通知方式，寫在紙上貼冰箱。
2. 做一張聯絡卡：孩子姓名、血型、過敏、家長姓名與電話、住址、親戚聯絡方式。放進書包內袋。
3. 檢查一次孩子的備災用品效期：奶粉、副食品、藥品、尿布尺寸（孩子長得比想像中快，去年準備的尺寸常常已經不能用）。

總結

有孩子的備災，關鍵不在數量，而在「誰去接、去哪裡會合、孩子自己知道什麼」這三件事是否事先講清楚。物資可以事後補，但接送與會合的規則如果沒有先講，災害當下幾乎沒有時間重新協調。

而心理層面的準備同樣重要。孩子的安心，多半來自「大人看起來知道自己在做什麼」。所以家庭演練的真正效果，也許不是讓孩子學會動作，而是讓孩子看見——這個家對突發狀況是有準備的。

不需要一次做完。這個週末先做一件，也已經比昨天更安全。

資料來源（公開資訊）

• 內政部消防署　https://www.nfa.gov.tw/
• 交通部中央氣象署　https://www.cwa.gov.tw/
• 行政院　https://www.ey.gov.tw/

※本文為一般性防災參考資訊，實際應變請以政府機關發布的即時訊息與現場指示為準。健康與醫療相關事項請諮詢專業醫療人員。