防災準備 緊急避難包該放什麼？前消防員的完整清單與優先順序（台灣版）
避難包不是塞越多越好。分成一次逃生包與後續補給包，依優先順序決定放什麼、放多少、放哪裡。台灣家庭適用的完整清單與檢查方法。
防災筆記編輯部
防災準備 防災基礎 【前消防員解析】津波警報時先跑對路：高台路線先寫下來，宜蘭・花蓮沿岸「秒決斷」避難（台灣版）
海嘯（津波）最大的危險，不是浪有多高。而是——你猶豫了幾分鐘。地震後只要出現津波警報，沿岸地區最常見的失敗是：想先看一眼海邊狀況想先回家拿東西想等家人一起走想再確認一次消息真假但津波避難的原則很簡單：警報一出，先往高處跑，先離開海岸線。我在...
防災準備 慢性病與醫療需求者的防災準備：備藥、病歷備份與電力設備清單（台灣版）
慢性病患者、長期用藥者、使用醫療設備的家庭該怎麼準備防災？備藥三層存放法、胰島素等溫度敏感藥品的停電對策、病歷資料備份、依賴電力設備的備援與提早行動的判斷點。
防災基礎 簡易廁所備品：用7-11就能買到的用品，確保避難收容中心3天可撐（台灣版）
災害發生後，多數人會先想到水、食物與充電。但在實際避難收容中心（臨時收容中心）的生活中，我最常看到先出問題的，是——廁所。廁所排隊時間過長沖水不足衛生紙不夠氣味影響情緒小孩與長者承受壓力更大我在第一線消防勤務與災區支援時深刻感受到：只要廁所...
防災基礎 心理照護「可控感回復」：安全確認後把手機關掉，避免失眠與焦慮擴大（台灣版）
災害後最難受的，常常不是當下那幾十秒。而是接下來的幾天：睡不好、一直刷訊息、心跳停不下來。地震後的心理反應很常見：一點震動就敏感一直想起警報聲明明累到不行卻睡不著半夜醒來就開始滑手機越看越焦慮、越焦慮越想看我在第一線消防勤務與災區支援的經驗...
防災基礎 家族防災訓練：用「晚餐時間」養成出口確認與照明檢查的日常習慣（台灣版）
很多家庭都有避難包，卻沒有真正演練過「怎麼走」。地震發生時，真正讓人慌亂的不是震動本身，而是——不知道要往哪裡走、不知道燈在哪裡、不知道家人在哪。我在第一線勤務與災區支援時看到的現象很一致：有演練的家庭冷靜很多，沒有演練的家庭會陷入互相呼喊...
防災準備 停水時廁所怎麼辦？緊急如廁對策完全指南（台灣家庭版）
停水時最先出問題的是廁所。前消防員整理台灣家庭的緊急如廁對策：三種做法、自製袋式廁所的步驟、廢棄物處理，以及地震後先不要沖水的理由。
防災基礎 餘震一週警戒：以M5.5以上為假設，避難包常備位置最佳化（台灣版）
地震後最容易讓人鬆懈的時候，是「主震結束後」。因為人會想：「應該過了吧。」「先把東西收一收。」「終於可以睡了。」但從實務經驗來看，災後最常發生受傷的第二波原因之一就是——餘震。尤其在主震後一週內，仍可能出現體感強烈的餘震（以M5.5以上作為...
防災準備 台灣停電怎麼辦？從斷電到復電72小時，家庭必做的10件事
颱風季停電該怎麼辦？前消防員整理台灣家庭停電備災指南：斷電當下的60秒確認、照明與行動電源準備、冰箱食物判斷、公寓停水與電梯風險，以及今天就能做的3件事。
防災基礎 公寓家具固定DIY｜善用平價工具立即降低傾倒風險（台灣公寓版）
地震中最常見的傷，不是建物倒塌。而是「家具倒下、物品掉落、出口被堵住」造成的砸傷、割傷、跌倒。我在第一線消防與災區支援的經驗裡看過太多：人都安全，卻因為櫃子倒下壓到腳、玻璃碎裂割傷、門被堵住出不去，後續撤離反而更危險。日本把「家具固定」當成...