防災 × 小孩遇到地震怎麼教？｜親子防災教育完整指南

先講結論

教小孩防震，不是要他們背一堆知識，而是要讓「地震來了該怎麼做」變成身體的反射動作。孩子在緊急時很容易慌，所以與其講道理，不如用遊戲和反覆演練，讓他們記住最核心的一句話：「趴下、掩護、抓緊」。教育的目標，是讓孩子在你不在身邊時，也能先保護好自己。

先教會最重要的一個動作

對孩子來說，地震當下最該做、也最簡單記住的，就是「趴下、掩護、抓緊」：立刻趴下、躲到堅固的桌子下用手護住頭頸、抓緊桌腳等到搖晃停止。與其解釋原理，不如帶著孩子實際做幾次，讓身體記住這個動作。

可以把它變成遊戲，例如喊出「地震來了」，全家一起在幾秒內躲到桌子下，看誰動作最確實。用玩的方式，孩子比較不會害怕，也更願意配合。

依年齡調整教法

• 學齡前幼兒：重點放在「聽到指令就照做」，反覆練習躲到桌下、護住頭，不需要講太多原理。
• 國小學童：可以開始說明為什麼要護頭、為什麼不能亂跑，並教他們認得家裡的避難路線與集合地點。
• 較大的孩子：教他們搖晃停止後如何確認瓦斯、開門確保出口，以及如何用電話或訊息報平安。

不論年齡，都要讓孩子知道：地震時「先保護自己」，不用急著來找爸媽，等搖晃停了再照約定的方式會合。就經驗來看，讓孩子在演練中累積「我做得到」的成功感，比一味強調地震有多可怕，更能讓他們在真的遇上時保持冷靜。

把家裡布置成孩子能保護自己的環境

光教動作還不夠，環境也要配合。孩子的房間裡，高處盡量不要放重物或玻璃擺飾，書櫃、衣櫃要固定在牆上，避免地震時倒下壓到孩子。床的位置也盡量遠離大型家具與窗戶。

此外，可以和孩子一起準備一個屬於他的小型避難物品，例如小手電筒、哨子、一點餅乾和寫著家人電話的卡片。讓孩子參與準備的過程，不只增加安全，也讓防災變成親子之間熟悉、不害怕的共同話題。

常見問題（FAQ）

Q. 孩子太小，聽不懂防災道理怎麼辦？
A. 不用講道理，改用身體記憶。透過反覆的遊戲式演練，讓「聽到地震就躲到桌下護頭」成為反射動作，比起解釋原因更有效。

Q. 要不要跟孩子講災害的可怕，讓他們更警覺？
A. 適度說明即可，過度強調恐怖反而讓孩子焦慮。重點放在「我們一起練習過，你知道該怎麼做」，用能做到的成功經驗建立安全感。

小結

親子防災教育的核心，是把知識變成動作、把恐懼換成信心。反覆演練「趴下、掩護、抓緊」，依孩子年齡調整內容，並約好會合方式，就能讓孩子在關鍵時刻保護好自己。

今天可以做的一件事

✅ 今晚花三分鐘，和孩子一起玩一次「地震來了」的躲桌下遊戲，並約定好搖晃停止後全家要在哪裡集合。