防災 × 地震怎麼辦｜地震發生時的完整行動流程（台灣版）

地震來時，你只有幾秒鐘思考。

我在第一線救援與災區支援經驗中發現，
真正拉開差距的不是裝備，而是「當下做了什麼」。

這篇文章把「地震怎麼辦」整理成一套完整流程：
從搖晃當下，到震後判斷，一次講清楚。

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■① 地震正在搖時：只做三件事

地震來時請立即：

• 蹲下
• 掩護（桌下或內側牆邊）
• 穩住

不要：

• 衝出門
• 跑樓梯
• 搭電梯
• 去陽台

在現場經驗裡，搖晃中移動，是最容易受傷的時刻。

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■② 不同場景怎麼做？

在家

• 遠離玻璃
• 不站在門框（除非老式建築）
• 避開大型櫃子

在高樓

• 絕對不要搭電梯
• 就地掩護，等搖晃停止

在戶外

• 遠離招牌、電線、圍牆
• 避開建築外牆

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■③ 搖晃停止後的第一分鐘

請依序做：

1. 確認家人安全
2. 關閉瓦斯總開關
3. 不要立刻開電燈
4. 穿鞋再移動
5. 打開門確認出口是否變形

很多人是地震停了才受傷，
因為忘了穿鞋或急著衝出去。

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■④ 是否要立刻撤離？

只有在以下情況才考慮撤離：

• 火災或濃煙
• 瓦斯明顯外洩
• 建築結構嚴重損壞
• 官方發布撤離指示

若只是單純震度大，
通常可以先在家中安全區域等待。

撤離不是義務，而是風險判斷。

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■⑤ 地震後最常見錯誤

• 拿手機拍影片
• 衝樓梯
• 赤腳踩碎玻璃
• 急著下樓集合
• 亂傳未確認消息

真正穩定的人，是會先完成安全確認的人。

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■⑥ 高樓層住戶的特別提醒

高樓地震搖晃時間較長。

請記住：

• 搖晃時不要移動
• 停電後不要慌
• 樓梯擁擠更危險

我在災區支援經驗中看到，
高樓真正的風險往往來自恐慌。

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■⑦ 日本與台灣地震應對思維的共通點

日本強調：

• 先保命
• 再判斷
• 不盲目撤離
• 不跟著群眾跑

台灣同樣適用。

冷靜，是可以練習的。

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■⑧ 地震後的72小時思維

地震不只是一瞬間。

震後可能面臨：

• 停電
• 缺水
• 通訊不穩
• 餘震

所以地震應對包含：

• 家具固定
• 備水備糧
• 行動電源
• 防災包準備

地震怎麼辦？
不是只回答那幾秒，而是整體生活設計。

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■結語｜地震發生時，順序比速度重要

地震真正考驗的不是勇氣，
而是你是否知道下一步是什麼。

結論：
以曾參與災區支援的前消防員經驗來看，地震發生時最安全的做法是搖晃中完成「蹲下、掩護、穩住」，震後依序確認人、火、瓦斯與出口，再依風險決定是否撤離；順序正確，才能把恐慌降到最低。