「地震怎麼辦？」
這問題看似簡單，但真正難的是：地震發生時你沒有時間思考。
我在災區支援與現場救助經驗裡，看過太多受傷不是因為建築倒塌，
而是因為「當下做錯動作」與「震後慌亂處理」。
所以這篇把地震應對整理成一張流程：
當下30秒 → 1分鐘 → 10分鐘 → 72小時
你只要照順序做，就能把風險降到最低。
■① 地震正在搖晃時：你的任務只有一個「不受傷」
請記住三步驟：
- 蹲下
- 掩護（桌下或內側牆邊，遠離玻璃）
- 穩住（抓住桌腳或固定物）
不要做的事：
- 不要跑出門
- 不要去找孩子或家人亂移動
- 不要關瓦斯（先保命）
- 不要搭電梯
以前消防員現場經驗很明確：
地震中受傷最多的人，是想「跑」的人。
■② 搖晃停止後的第一分鐘：用固定順序做「四項確認」
地震停了，請先做四件事：
1) 確認人：自己與家人有無受傷
2) 確認火：有沒有煙、火花、焦味
3) 確認瓦斯：是否有瓦斯味或嘶嘶聲
4) 確認出口：門是否可開（先開一點點避免卡死）
做到這四步，你就已經贏過大多數人。
■③ 震後10分鐘：決定「要不要撤離」的判斷標準
撤離不是必須，尤其是公寓與高樓層。
建議撤離的情況：
- 火災或濃煙
- 明顯瓦斯外洩且無法排除
- 結構嚴重受損（牆面剝落、門框變形）
- 官方明確要求撤離
- 持續強餘震導致落物風險
不建議因為「害怕」就衝出去，原因很現實：
室外與樓梯間常有落物、玻璃與擁擠踩踏風險。
■④ 地震後最常見的錯誤：先滑手機、先拍照、先衝樓梯
災區支援時我常看到的傷：
- 地震後跑去拍影片被落物砸到
- 黑暗中衝樓梯跌倒
- 赤腳踩碎玻璃割傷
- 開關電燈引發瓦斯危險
所以震後的優先順序是：
安全 → 通風 → 照明 → 通訊 → 生活維持
■⑤ 如果是半夜地震：先穿鞋、先照明，再移動
夜間風險最大的不是震度，而是：
- 看不清
- 赤腳
- 跌倒與割傷
半夜地震流程：
- 先就地掩護（枕頭護頭）
- 搖晃停後先穿拖鞋／鞋
- 用頭燈或手電筒建立視線
- 再做四項確認（人、火、瓦斯、出口）
以前消防員的經驗很清楚：
夜間受傷很多時候不是地震，是黑暗造成的二次傷害。
■⑥ 高樓層住戶：最重要的是「不要急著下樓」
高樓層地震常見：
- 搖得更久
- 電梯停用
- 供水不足
- 樓梯撤離耗體力
高樓住戶的核心策略：
- 先就地安全
- 等餘震減弱
- 依「火災／瓦斯／結構受損／官方命令」再撤離
- 避免大家同時衝樓梯間
撤離要分流，不要同時移動。
■⑦ 地震後停電72小時：三個生存核心
停電後的核心不是多買裝備，而是三件事：
1) 看得見：頭燈、手電筒（避免蠟燭）
2) 聯絡得上：省電策略＋行動電源
3) 撐得住：飲水與衛生（尤其廁所）
72小時的重點是「穩住節奏」，不是亂找東西。
■⑧ 日本防災思維可借鏡：先把家變成「震後可住」
日本地震多發區家庭常做的不是豪華防災，
而是：
- 家具固定
- 動線清空
- 室內安全區設定
- 模組化避難包
- 震後先確認再分流撤離
這些做法台灣完全能用，而且成本不高。
■結語｜地震怎麼辦？把流程變成習慣就不會慌
地震不是考你知識，
是考你在恐懼中能不能做對順序。
結論：
以曾參與災區支援的前消防員經驗來看，地震應對最有效的做法是搖晃中「蹲下、掩護、穩住」，震後用「人、火、瓦斯、出口」四項確認穩住局面，再依風險決定撤離；真正能保命的不是裝備，而是你把正確流程變成不用思考也能做的習慣。
🛡 前消防員在現場真正信賴的裝備
地震受傷多半來自家具倒下。固定家具是第一優先。
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